更年期による性交痛のお悩み、セルフケアと治療方法

40～60代になって性交痛に悩みはじめた方へ

以前はなんともなかったのに、更年期と呼ばれる年齢になって性交時に痛みを感じるようになってしまったという方は、実は多くいらっしゃいます。若い頃にも増して誰にも言い出せず、ひとりで悩まれている方がとても多い症状です。

「もう歳だからしかたない・・・」
「前は平気だったし、今さらパートナーに言いづらい・・・」

当院に来られる方は、このようにおひとりで悩んでおられる方がほとんどです。話してみてはじめて、自分の中にあるつらさや苦しみの大きさに気づく方もいらっしゃいます。

年齢にかかわらず、ひとりでも多くの女性に幸せで充実した毎日を送っていただくことこそ私たちの願いです。当院では、あなたの悩みを誰も軽く扱いません。どうか勇気を出して、一度ご相談にいらしてください。

更年期とは

女性は、もちろん個人差はありますが、おおよそ50歳前後の年齢で閉経を迎えます。この閉経の時期をはさんだ前後10年間程度（40～60代）を一般に「更年期」と呼びます。

更年期には、加齢によって卵巣の機能が低下し、女性ホルモン（エストロゲン）の分泌量が急激に減少します。それにともないホルモンバランスがくずれ、ほてりや息切れ、めまい、耳鳴りが生じたり、からだが疲れやすくなったりイライラしやすくなったりと、心身にさまざまな不調があらわれることがあります。それらは「更年期障害」と呼ばれています。

更年期に起こる性交痛とその原因

更年期障害と呼ばれる諸症状に加えて、性交痛が起こってしまう人もいます。痛みはあるけれど性交渉は最後までできる、耐えられず途中でやめてしまうなど痛みの程度には個人差があります。

性交渉は本来、パートナーとの愛を深め互いをいつくしみ合う、気持ちのいいものです。痛くてつらい・・・という経験をくり返すことで、からだがその感覚を覚えてしまい、その後もうまくできなくなってしまうことがありますので、お悩みをお持ちの方は、なるべく早めにご相談されることをおすすめします。

更年期に起こる性交痛の原因として考えられるのは、主に膣の乾燥と萎縮です。

女性ホルモンの減少による膣萎縮

主に卵巣から分泌される「エストロゲン」という女性ホルモンの一種は、女性の体にとって重要なさまざまな働きをしてくれています。 その働きのひとつとして、膣にうるおいや弾力をもたらしてくれる役割があります。

更年期になってこのエストロゲンが減少すると、膣粘膜が乾燥し、弾力がなくなって硬くなり、性交時に痛みを感じるようになります。 膣粘膜が萎縮すると、性交渉中の分泌物の量が減ってしまったり、刺激で粘膜が裂けて出血してしまったりすることもあります。

膣の乾燥や萎縮が原因の場合は、入り口付近に痛みを感じることが多いでしょう。しかし乾燥や萎縮が進行すると、入り口部分だけでなく膣壁全体に痛みを感じるようになることもあります。

当院で受けられる膣萎縮治療に関して、詳しくは以下のページをご覧ください。
膣萎縮治療 | 婦人科形成なら銀座駅徒歩0分のなおえビューティークリニック

ストレスや緊張などの精神的要因も

膣は、ほんの少しでもストレスがあると潤わなくなってしまいます。

「過去の性交時に激しい痛みを感じて怖くなってしまった」「性行為に対して乗り気になれない」などの気持ちによって膣が濡れにくく乾燥し、痛みを感じやすくなりますし、仕事や日常の疲れがたまっているときにも潤いにくくなります。

女性ホルモンの減少が直接的に影響していなくても「更年期だからうまくできないのではないか」という思いがあることでいっそう潤い不足になってしまうなど、膣と心の関係は非常に深く、デリケートなのです。

性交痛の解消方法、セルフケア

性交痛の解消をめざす方法は、自力でできるセルフケア、婦人科診療や婦人科形成で解消する方法があります。

セルフケア（膣マッサージ）

先述したとおり、ストレスを感じると膣は乾燥して硬くなり痛みが生じてしまいます。痛みが続くとそれがストレスとなり、さらに潤いがなくなるといった悪循環に陥ります。まずはとにかくリラックスすることが大切です。パートナーともよく話し合って協力を得られるようにしましょう。

・照明や香りなどでリラックスできる空間づくりをする
・時間をかけて前戯をする
・潤滑ゼリーを使用する

などの工夫からはじめてみましょう。最近は機能性の高い潤滑ゼリーも増えていますので、ご自分に合ったものを選ぶといいでしょう。

またデリケートゾーンのケアと乾燥対策も大切です。専用のオイルを使って膣の入口付近を指でマッサージすることで、血行をよくして柔らかくすることができます。

YouTubeチャンネル「なおえ先生の女性器コンプレックス相談室」では、更年期でも柔らかい膣を保つための膣マッサージについてご紹介しています。まずはご自身で手を打ちたいという方は、ぜひ参考にされてくださいね。